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Sur le terrain, vous devez ajuster votre allure selon plusieurs facteurs. En montée, votre vitesse diminue naturellement tandis que votre effort augmente - une pente de 10% peut réduire votre vitesse de 30% pour un même niveau d'effort.

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Tout comme une activité physique planifiée, l'exercice mental demande une approche méthodique pour progresser.Création d'un programme personnalisé selon votre niveauLa mise en place d'un programme sur mesure commence par l'évaluation de vos compétences actuelles.